¡Bienvenid@s a nuestra escuela de Yoga!
RAÍZ ASHTANGUI
Escuela autorizada (Level 2) por Saraswati Jois del KPJAYI de Mysore, India
ASHTANGA YOGA: practicado en su orden secuencial correcto, gradualmente lleva a les practicantes a redescubrir su máximo potencial en todos los niveles de la conciencia humana: físico, psicológico y espiritual. A través de esta práctica de respiración correcta (Ujjayi Pranayama), posturas (asanas) y punto de observación (dristi), ganamos el control de los sentidos y una profunda conciencia de nosotres mismos. Al mantener esta disciplina con regularidad y devoción, se adquiere firmeza de cuerpo y mente.
ESTILOS DE CLASE
CLASE ASHTANGA MYSORE: es una clase personalizada. En la clase estilo Mysore serás guiado paso a paso en la práctica de manera progresiva, es apta para todos los niveles y no se requiere conocimiento previo. Cada persona practica la serie de acuerdo a sus capacidades y su nivel de práctica. En este proceso de aprendizaje irás memorizando la secuencia, y podrás experimentar practicar yoga al ritmo de tu propia respiración. Al comienzo la práctica de yoga durará solo una hora, y se irá extendiendo a medida que avances con la secuencia y agreguemos nuevas asanas (posturas). Este estilo de yoga requiere dedicación y un compromiso de asistir a clases al menos 2 veces por semana, aunque la práctica está pensada para realizarse seis veces por semana.
CLASE GUIADA: esta clase es solo para practicantes que ya conocen el método de ashtanga yoga y saben de memoria al menos hasta parshvottanasa. Todes realizamos la secuencia al mismo ritmo, guiada por la profesora, con conteo de vinyasas y respiraciones. Los principiantes deben consultar si pueden venir a esta clase.
CLASE VIRTUAL: practicaremos yoga estilo Mysore y guiada a través de la pantalla. Vos desde tu casa, la profesora desde el shala te observará y guiará verbalmente para que hagas los ajustes necesarios.
HORARIOS 2025
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-> Días de luna llena y luna nueva no hay prácticas en ningún horario (chequear el calendario lunar mas abajo).
-> Días feriados: consultar horario especial.
-> Podes elegir un horario fijo o rotativo, pero debes informarme en que día/horario será tu primera clase.
ARANCELES
CLASES PRESENCIALES Y/O COMBINADAS CON VIRTUALES
Para comenzar a practicar el estilo de ashtanga yoga tenés que tomar como mínimo 8 clases mensuales.
CLASE SUELTA (solo si ya practicas ashtanga yoga estilo mysore)
$15000 en efectivo - $18000 por transferencia bancaria o MP - (15 usd)
4 CLASES MENSUAL (solo si ya practicas ashtanga yoga estilo mysore)
$43000 en efectivo - $46000 por transferencia bancaria o MP - (40 usd)
8 CLASES MENSUAL $57000 en efectivo - $60000 por transferencia bancaria o MP (50 usd)
12 CLASES MENSUAL $68000 en efectivo - $70000 por transferencia bancaria o MP -(60 usd)
PASE LIBRE $77000 en efectivo - $80000 por transferencia bancaria o MP(70 usd)
ARANCELES CLASES VIRTUALES
(SI SOLO HACES VIRTUAL)
*MARTES Y JUEVES 8 h, SÁBADOS 10 h GUIADA
1 VEZ POR SEMANA $30000
3 VECES POR SEMANA $50000
-> Las clases se toman únicamente dentro del mes calendario, terminado el mes las clases que no han sido tomadas se pierden. Los abonos no son transferibles.
-> Las tarifas expresadas en usd son para alumnes que prefieran abonar por paypal o en efectivo en esta moneda. Si vivís en el extranjero y participás de las clases te sugiero el pago en usd.
SI SOS PRINCIPIANTE SE PUEDE PRESENCIAR UNA CLASE ANTES DE COMENZAR. PARA INICIARTE EN EL MÉTODO TRADICIONAL DE ASHTANGA YOGA ESTILO MYSORE SE TOMAN 8 CLASES COMO MÍNIMO.
PROFESORES: Patricia Aballay, Julio Aballay, Carlos Gullo.
SI QUERÉS COMENZAR ESTE MES es requisito completar el formulario haciendo click en el botón, y realizar el pago por anticipado mediante Transferencia, Mercado Pago o PayPal. Se confirma tu lugar al enviar el comprobante de pago. SI QUERÉS PRESENCIAR LA CLASE CONTACTAME AL EMAIL ashtangapatricia@gmail.com
INDICACIONES PARA PRINCIPIANTES
-> Podes venir a presenciar 10 minutos de la clase si no conoces el estilo de ashtanga mysore (coordinando previamente). No hay clase de prueba. Para comenzar se requiere asistir 8 clases mensuales como mínimo.
-> La práctica exige paciencia y regularidad, Ashtanga fue diseñado para practicarse seis días a la semana. Si no podes practicar los seis días al menos se recomienda 2/3 veces por semana. Los logros y beneficios de la práctica sobresaldrán más en la medida que le dediques tiempo. Las secuencias de posturas deben ser memorizadas y practicadas respetando el orden correcto. Para esto se requiere paciencia y regularidad, de esta manera se ira construyendo la práctica y desarrollando sus cualidades.
-> Venir con ayuno de 2/3 horas. No tomar líquidos una hora antes de la clase.
-> Avisar antes de comenzar en caso de tener algún dolor físico o problema de salud.
-> Venir con ropa cómoda, que permita moverse libremente. No usar perfumes ni desodorantes.
-> Durante las clases se realizan ajustes, si sentís dolor o incomodidad debes avisar.
-> Para las personas que menstruan se recomienda no practicar asanas invertidas durante esos días.
-> Se recomienda traer tu propio mat ya que es un elemento personal, de todas formas en la sala disponemos de algunos mats para prestar. La clase se hace descalzo sobre el mat de yoga, venir con los pies limpios y uñas cortadas. Traer una toalla de mano.
-> En lo posible es recomendable darse una ducha antes de hacer la práctica.
-> Respetar el silencio durante las clases.
LUNA LLENA Y LUNA NUEVA
Los días de Luna Nueva y Llena no se práctica en la tradición de ashtanga. Se dice que Pattabhi Jois tenia conocimientos astrológicos entre sus estudios y consideraba la influencia de las lunas fuertes sobre el sistema físico-fisilógico-psiquico humano.
Seguimos el siguiente calendario lunar:
Durante estos días la luna ejerce una fuerza gravitacional sobre todos los elementos de origen acuoso en nuestro planeta. El ser humano posee más de 70% agua en su cuerpo fisico por lo tanto, al igual que las mareas se ve afectado por las fases de la luna, creando diversas experiencias energéticas. La energía de la luna llena es más grande, es expansiva y nos hace sentir muy energéticos. En cambio en la luna nueva la energia esta en descenso, nos volvemos mas calmados, de esta manera el practicante de yoga observa (o descansa) estos días.