PRINCIPIANTES


-> Podes venir a presenciar 10 minutos de la clase si no conoces el estilo de ashtanga mysore (coordinando previamente). No hay clase de prueba. Para comenzar se requiere asistir 8 clases mensuales como mínimo.
-> La práctica exige paciencia y regularidad, Ashtanga fue diseñado para practicarse seis días a la semana. Si no podes practicar los seis días al menos se recomienda 2/3 veces por semana. Los logros y beneficios de la práctica sobresaldrán más en la medida que le dediques tiempo. Las secuencias de posturas deben ser memorizadas y practicadas respetando el orden correcto. Para esto se requiere paciencia y regularidad, de esta manera se ira construyendo la práctica y desarrollando sus cualidades.
-> Venir con ayuno de 2/3 horas. No tomar líquidos una hora antes de la clase.
-> Avisar antes de comenzar en caso de tener algún dolor físico o problema de salud.
-> Venir con ropa cómoda, que permita moverse libremente. No usar perfumes ni desodorantes.
-> Durante las clases se realizan ajustes, si sentís dolor o incomodidad debes avisar.
-> Para las personas que menstruan se recomienda no practicar asanas invertidas durante esos días.
-> Se recomienda traer tu propio mat ya que es un elemento personal, de todas formas en la sala disponemos de algunos mats para prestar. La clase se hace descalzo sobre el mat de yoga, venir con los pies limpios y uñas cortadas. Traer una toalla de mano.
-> En lo posible es recomendable darse una ducha antes de hacer la práctica.
-> Respetar el silencio durante las clases.